[...] posiłek po treningowy okolice godziny 19:00 cala piers z kurczaka, 100g ryzu brokuły groszek zielony dla smaku V posiłek 120g czystego miesa z tunczyka lub ew. losoś VI posilek okolo 200 g serka wiejskiego a nastepnie przed snem 1,5h poźniej 30 gram białka serwatkowego z 350ml mleka przed pojściem spac(wczesniejsze porcje białka tylko z woda)
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Soup_i28359_d400x400.jpg Delicious Soup Opis - 19 gram białka w porcji - Niska zawartość cukru i tłuszczy - Tylko 108Kcal w porcji - Pyszny smak Delicious Soup - to błyskawiczna zupa białkowa, która jest wyśmienitą przekąską w zdrowej zbilansowanej diecie. Wysoka zawartość białka i błonnika gwarantuje [...]
Witam Chciałbym sie dowiedziec czy mogbym po treningu mieszac 70 gram MassXXL+30 gram Nitroprogen natomiast posiłek potreningowy zjesc do 30 minut po sporzyciu(massa + nitroprogen).Jak to sie mam mieszanie białka z gainerem ?. I czy do posiłku np I po sniadaniu moge dodatkowo wypic(mass+nitroporogen)=50g+30g.Z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam
W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEPYSZNY SHAKE BIAŁKOWY Z DUŻĄ ZAWARTOŚCIĄ BIAŁKA, EAA i ENZYMAMI TRAWIENNYMI CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego Shake'a plus specjalna anaboliczna formuła, aby uzyskać jak największy wzrost czystej masy mięśniowej - 35% Whey Isolate, L-Leucine, Digestive [...]
siema, mam takie pytanie czy jedzac kurczaka ciagle lacznie 170 gram dziennie, zaszkodze sobie jakos zdrowie (wątroba, nerki) np gdybym jadl to przez rok :D czy moglbym go usmazyc np czasem? Bo zawsze robie wszystko na parze, a jak usmazyc to na oliwie z oliwek czy na zwyklym oleju? Wiem ze takie jedzenie ciagłe kurczaka nie jest dobre, lecz ryby [...]
[...] że w każdym posiłku powinny być węglowodany, tłuszcze oraz białka. Czy to prawda? Czy więc w diecie z 6 posiłkami można by zrobić tak żeby każdy posiłek składał się z 10 gram tłuszczy, 20 gram białka i 30 gram węglowodanów jeśli te proporcje spełniają wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na wyżej wymienione [...]
[...] (utrzymało się dzięki temu, że ćwicze sztuki walki, waga 71 kg. No więc, 2 tyg temu wróciłem sobie na siłownie, uznając że trzeba się za Siebie wziąść. Dieta: 2x dziennie 30 gram białka, min 2 L wody, standard trzymam poziom ww i tłuszczy. Staram się nie przeginać żeby nie przytyć. Suplementacja: tauryna (sesja zaniedługo troche się uczyć trzeba [...]
[...] do ktorych duzo mni brakuje i o to mi chodzi poniewaz chce was poprosic o pomoc w doborze odzyweczek na mase ;d;d mam delikatna dietke ktora dostarcza mi dziennie okolo 30 gram bialeczka i okolo 200 gram weglowodanow ;) trening mam na mase a moj staz to 1.5 roku moje odzywki ktore bralem do tej poty to tak bialeczko ostrowi znadlem gora 300 [...]
[...] proporcjom węglowodanów w stosunku do białka, możemy oczekiwać, że tkanka mięśniowa będzie przyrastać w szybkim tempie i będzie nieotłuszczona. Każda porcja dostarcza 30 gram białka najwyższej jakości: ultrafiltrowanego białka serwatkowego, mikrofiltrowanego izolatu białka serwatkowego. W składzie znajduje się także dodatek kreatyny [...]
Witam mam białeczko provit 85 olimp w celu uzupełnienia diety...zamierzam to białeczko jeść 2 razy dziennie po 30 gram...czyli rano i na noc. Moje pytanie czy są to pory odpowiednie, a drugie pytanko w opakowaniu dostałem miarke 30gram...o ile się nie mysle...czyli dwie pełne miarki dziennie?? mam jeść?? ( organizm nie przysfoi i więcej niz 30 [...]
[...] mnie nie bola (siniaki tylko jak nacisne) czy powodem tego moze byc przetrenowanie ? moze czegos mi brakuje w diecie ? 2 tyg temu zaczelem przyjmowac przed treningiem 10 gram bcaa jako antykatabolik i po silowni bialko 30 gram jako uzupelnienie diety, czy bcaa jako antykatabolik moze miec wplyw na te siniaki ? ponoć działa on tak ze nie [...]
[...] trening na mase a ozniej na rzezbe wraz z aerobami ale niewiem jak te wszytkie treningi ulozyc :/ diete bede sie staral ztosowac taka jest to dieta bez zadnych wyliczen na gramy i tak wogule bo niestac mnie narazie na niektore skladniki Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie [...]
[...] ml przegotowanej wody lub mleka. " 1 porcja preparatu czyli 40g to są 3 miarki? Tak by wynikało z tego co pisze na opakowaniu. Na miarce, która jest w środku na najwyższej kresce pisze 30, czy w takim razie miarka ma 30 gram? Jeżeli tak to 40 gram to 1 miarka i trochę jeszcze, a nie 3 miarki :x jeżeli ktoś może odpowiedzieć to z góry dzięki.
[...] : 70g owsianka górska 6białek +1 żółtko banan 2-4 łyżeczki miód ok 10g pestki dyni Wartość kcal : ok 600 II posiłek ok 10 wpc jabłko III posiłek ok 12 makaron durum 50gram 200g pierś z kuraka brokuł + fasola olej lniany ok 20-30g ok 400 kcal przed treningiem bcaa po treningu bcaa posiłek po treningowy IV np : ryż 50g pierś z kuraka 200g [...]
Witam! Odżywki i suplementy ktore teraz zażywam to; Białko SFD - 3x dziennie po 30 gram, rano po południu i na noc , a w DT rano/ 30 min po treningu i na noc. Kreatyna Hi tec mesh - rano 5 gram w DNT przed treningiem zarzucam porcje Hot Blood-a 2.0 ( + 2 gramy kreatyny ) po treningu Leucine Carboplus + kreatyna. Posiadam jeszcze Beta Alanine [...]
[...] wyglądam więc .Mam takie pytanie masa czy rzeźba .Dołączam zdjęcia ,staż niecałe 2 miesiące . {Nie była to ani masa ,ani rzeźba 3 posiłki dziennie 300-450 kcal i od 20 do 30 gram białka na posiłek ,tłuszczu max do 5 gram na dzień plus 2 razy po gram białka serwetkowego ]Załączam zdjęcia ,wiem nie najwyższej jakości ,ale musiałem robić sam . W [...]
Mam takie pytanie,otóz jutro zaczynam cykl i mam problem: suple mam już rozpisane... W dni siłowni tauryna(1 kaps), r-types(2kaps.) i m3(5 kaps) przed treningiem z 30 gram carbo. Po siłce tauryna(1kaps) i carbo. W dni walki przed treningiem bcaa(8kaps) i carbo 30 gram.Po treningu carbo i tauryna.M3(kaps) + R-Types (2kaps) rano na czczo.] Po [...]
[...] choruje na niewydolność nerek. Już zresztą tu kiedyś o tym wspomniałem. No ale do rzeczy. Mam dietę niskobiałkową i to tak bardzo niskobiałkową. Nie mogę przekroczyć 20 gram białka zwierzęcego dziennie i około 30 gram białka roślinnego. Generalnie zwykle przy tego typu schorzeniach nie ma aż takich restrykcji, ale nie w tak zaawansowanym [...]